1er Festival de Yoga, Meditacíon y Sanacíon@Centro Holistico Samasati, Querétaro,MX!!

Ásana da semana: PASCHIMOTANÁSANA

enJOY!!

PASHIMOTANÁSANA  é a flexão do tronco a frente, uma postura que acalma 

o sistema nervoso,interioriza a mente e alonga profundamente o corpo posterior.

Na primeira versão com os joelhos flexionados são para as pessoas mais tensas na na parte posterior das pernas e costas.Já os mais avançados na prática podem respirar a postura completa com as pernas esticadas, procurando manter as ações do topo do femur para baixo, erguer as rótulas,

 mantendo os quadríceps inteligentes, o umbigo apara dentro na direção da lombar 

e os ombros e cabeça relaxados.

Sustentar a postura por uns 5 minuntos com a repiração profunda e consciente.

Depois deitar em Savásana por 5 minutos  e sentir a curvatura natural da lombar e da cervical

Beautiful Story!

VinyasaFlow en Monterrey,MX @ Namaste Centro de Yoga!!

PowerYogaAudioAula: Boa prática!!

O número sagrado: 108 !!!

Sanatana Dharma Hinduismo: O número 108: Este é o post de número 108 então já que este número é sagrado na tradição védica vou tentar dar alguns motivos do porque. Os povos da Índ...

VinyasaFlow regressa a Chile!! @SuryaYoga -Junio-2013!!

VinyasaFlow@PranaYoga- OAXACA- MX!! _/\_

GANGES or Ganga-The Documentary: MUST WATCH!!!

Yoga Mala-Luna Nueva@Centro Holistico Samasti,10/4 as 10:30 AM!!